No próximo domingo, dia 24, o Centro de Inovações no Jaraguá será palco de um evento imperdível para as mulheres interessadas em melhorar sua saúde física e mental. O "Curso Medida Social Preventiva" trará insights valiosos sobre a importância das atividades físicas na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar.
Para esclarecer as principais questões sobre o evento e sua relevância para as mulheres, o Dr. Amandio, um renomado especialista na área, fala do assunto.
1. Dr. Amandio, como a prática regular das atividades físicas pode impactar positivamente a saúde física das mulheres, em termos de prevenção de doenças?
A prática regular de atividades físicas pode trazer benefícios importantes para a saúde de pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade. Diminuição das taxas de riscos para doenças, como por exemplo: cardiopatias, hipertensão, Diabetes e, inclusive alguns tipos de cânceres são benefícios para todos. Entretanto, por suas características sexuais, para as mulheres os benefícios para a saúde óssea podem ser mais notáveis.
2. Quais são os principais benefícios das atividades físicas para a saúde mental das mulheres?
São vários os benefícios para a saúde mental. Entretanto, os benefícios para a cognição e a depressão são mais evidentes. Visto que as mulheres são mais suscetíveis à depressão, para esta população os benefícios podem ser maiores.
3. Quais são as recomendações gerais em termos de frequência, duração e intensidade das atividades físicas para mulheres de diferentes faixas etárias?
Em termos de exercícios as recomendações são iguais para ambos os sexos. Ou seja, um mínimo de 30 minutos de atividades aeróbias, por pelo menos três dias por semana (preferencialmente cinco dias por semana), dois a três dias de exercícios de força para os diferentes e maiores grupos musculares e dais na três dias de exercícios para a mobilidade.
4. Como esse tema será discutido no encontro do próximo sábado (24)?
Além de tentar esclarecer os principais conceitos relacionados com o assunto, espero demonstrar, de maneira simples e objetivo quais as vantagens e benefícios das mulheres serem mais fisicamente ativas.
5. Muitas mulheres têm vidas agitadas, entre trabalho, casa e família. Como elas podem integrar a atividade física de forma eficaz em suas rotinas diárias?
Além de ser sempre possível encaixar um tempinho para a prática de atividade física em seu dia, mesmo as pessoas muito ocupadas fugirem do comportamento sedentário.
6. Para encerrar, o senhor vai palestrar no Encontro do Projeto Social Medida Preventiva. O que os participantes podem esperar aprender com a sua palestra e como ela pode contribuir para a promoção da saúde das mulheres?
Será uma oportunidade interessante para esclarecer possíveis dúvidas e estimular as mulheres presentes a se tornarem mais fisicamente ativas.
O projeto
O "Curso Medida Social Preventiva" promete ser um evento esclarecedor e inspirador para as mulheres que buscam melhorar sua saúde física e mental. A participação do Dr. Amandio e sua expertise enriquecerão o encontro, oferecendo informações valiosas sobre como a atividade física pode ser uma aliada fundamental na promoção da saúde e do bem-estar. Portanto, marque a data em seu calendário e junte-se a essa iniciativa no próximo domingo, dia 24, no Centro de Inovações no Jaraguá.
O quê: Curso Medida Social Preventiva
Quando: 24 de setembro
Onde: Centro de Inovações de Alagoas (Rua Barão de Jaraguá, 590)
Horário: 14h40 às 17h
Investimento: gratuito/vagas limitadas
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